9月のPV 504,389
更新数 8回 何とか戻った
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20代という言葉をyoutubeなりTwitterなりで見て自分事として認識している途中で「あ、俺はもう30歳だから違うじゃん」と内心独りごちることが何回かあって草も生えない。太ももの虫刺されは2週間治らず、顔にできたシミが数日残るようになってきた。年齢的にはまだまだ若いぞとは言われるけど、自分の身体が劣化している様を初めて実感してビビっている。これから先下がっていく一方なのマジ？って感じ。
身体が劣化する分、精神や知性はより成熟するんだと言い聞かせてはいるけど、やはり何事も初めての経験は怖いもんだね。そういや生活習慣戻すために早めに起きて六時間睡眠でズラしていこうとかも出来なくなった。気付けば9時間寝てて12時起床とかしてる。30歳を乗り切ったら、身体の劣化に不安を感じなくなるんだろうか
大学時代に８年生の先輩に２５過ぎたら、そりゃもう転がり落ちるように酷くなるって言われたな
30過ぎると同じリズムで生活してるのに体重がどんどん増えていってビビリます。
40になると突然記憶力が衰えて、それを見越した生活に慣れないといけなくなります。あと四十肩がついてきます。
40も後半になると体力がガタ落ちし、また同じ生活してるのに体重が増え続けます。
2年周期くらいで1段降りる一つずつ上がることの出来ない階段を降りる
もはや自分が20代だった頃のスペを思い出せない位になりました
歳とると逆に睡眠は短くなるよ！
反面、眠りは浅くなるけど
同じく今年30になるけど街に遊びに出て若い人と並ぶと自分キツイなって自然と考えてしまう辺りしっかりオッサンになってきたんだなと実感するよ
ようこそアラサーの世界へ
オール出来なくなったし、
腹回りの脂肪を見て絶望する年齢です
>50代
ご同輩。
ぐっすり寝るのにも体力は要るねえ。酒の力を借りれば肝臓に負担がかかるし。
まあ程よい運動を続けるしかないよ。1時間ほど歩くだけで違う。
30代で老化を感じる人はちょっとガチ目に生活習慣見直した方がいいぞ
年取るほどに栄養バランス乱れがちになるからな
1日の栄養摂取量目標値の3分の1程度は栄養機能食品みたいなのでケアしてるよ
サプリ米みたいなコメに混ぜるタイプとかハマダコンフェクトのスティックとかな
ストレッチも大事
ほっとくとどんどん代謝が低下してくぞ
クリエイターは体壊しやすいから気を付けないと
医学的な観点でガチに答えると、身体の様々な機能は22歳から徐々に衰えていく。現時点でそこまで気にならないなら悲観することじゃない。
また、老化という観点から答えると、生まれた直後から常に老化していってるよー。
何が言いたいかと言うと、気の持ちよう！
30になった瞬間一気に体力落ちたなあ…
人によって老化速度が違う
遺伝子か生活習慣なのかは不明
成人後の健康ダメージは不可逆に蓄積する
25歳から脳の可塑性が落ちる
つまり精神も知性ももうほとんどピークだよ
劣化に抗う、という名目で筋増量に挑んでみてはいかがだろうか？
どうせ現状維持で膨れるのを回避出来ないのなら増やすのを脂から筋になるようにすればよい。
文筆を業とするならこの時期からでも老後の蓄え（貯筋）をしておくのは悪い選択ではないと思うのだが。
9月もお疲れ様でした(・∀・)つ旦
30過ぎから少しずつ日常生活に常にデバフかかったままになり、それに慣れてくると少し持ち直すけど、徐々に最後のひと頑張りができなくなるので、先回りして生活した方が快適？に生活できますよ！
まあ、まだまだ若いのでもう少しは無理が利くと思いますが…
10月もよろしくお願いします！
子供の頃は待ち遠しかった誕生日が、大人になってからは来るな来るなって思うようになった(´・∀・｀)ﾍｯ
ツトムのヒールで肌のケアしておくれ……
おっさんになって太ったら最後だぞ
普段運動しないやつはもっときつい
歳が若いうちから運動するクセつけておいたほうがいい
睡眠時間は長くていいと思う
水木しげるは10時間寝てるって言ってたし
睡眠も体に負担かかるからいい寝具が重要
30になって20代の後悔して
35になっても30の時にできる事すればよかったと後悔する毎日…
コメントを見ると様々な年代の方がライダンを読んでいて新鮮ですね
読者の性別・年代別のグラフを見てみたい
運動続けてれば衰えに抗えますよ。
ブラジリアン柔術をやりましょう！
スタンフォード大学の研究結果では44歳と60歳で急激に老化を
感じるらしいですね。あくまでカリフォルニアのデータですが。
こわやこわや
ここから先は衰えるばかり、そう思っていた私も三大欲求だけは増していくので浮気していた母の気持ちがわかるようになってきました
30超えて数年経つけど不安になるくらい見た目も体感も変わらんなぁ…老いの早さは人によって結構違うけど何が影響してるんだろね
もうすぐ20で夢いっぱい
こんな現実見たくなかったよ…
老化に抗うとかではなく、単にQOLを高い状態に保つ、た考えれば良いのだと思います。
良質な睡眠、バランスの取れた食事、そして軽い運動習慣…ツトムもやっていましたね！
ちなみに「腰痛の７-８割は運動不足から」と聞いた事がありますが、私は脚のリハビリで、７０オーバーの母はピラティスで腰痛改善した今なら、その言葉を信じられます。
45になってようやくデバフかかってきた
劣化するんじゃなくて運動不足が主な原因だよ。
部活とかやってても大半の人は高校卒業後は趣味や大学で続けない限りほとんどまともに運動しなくなるから緩やかに肉体が衰えていく。
その結果、運動不足が原因による肌荒れ、回復力低下、筋力の衰え、体力の激減が目に見えて肉体に影響し出すのである。
それに加えて酒、タバコ、偏った食生活などもやっていれば、蓄積された生活習慣も肉体変化を後押しさせる。
32歳以降ずっと下り坂のターンですよ